Останні кілька місяців більшість із нас провели у стресі. Це все може сильно позначитися на здоров'ї — практично всі системи та органи в організмі знаходяться під загрозою. А він безпосередньо пов'язаний із сексуальною дисфункцією, акне, тривожністю, депресією, психологічними розладами, безсонням, порушеннями травлення та іншими проблемами.
Якщо ти не маєш можливості користуватися послугами психолога, пропонує альтернативу — інноваційні програми, які допоможуть підтримувати психологічний стан. Добірку найкращих дивись у нашому матеріалі.
#SelfCare
#SelfCare робить все, щоб користувач провів ще кілька приємних хвилин вранці у своєму ліжку. Користувачеві пропонується виконати кілька простих дій (погладити кота, скласти слово тощо). Це відволікає від проблем і робить цю програму другом.
Цікаво, що розробники повністю відмовилися від настирливих повідомлень, замінивши їх персоналізованим вітанням, яке чує користувач при кожному новому запуску програми.
CALM
Додаток пропонує серії медитацій, зібраних у колекції за напрямками: стрес, хвилювання, самотність, самооцінка, відносини, особистісне зростання, мотивація, робота, прогулянки та інші. У кожній серії доступні сесії 5, 10, 15, 20, 25, 30 хвилин: вибирай ту, що підходить за часом. Окремо можна вибрати сесії для сну.
MindShift
Персональний коуч для підлітків та молодих людей, який допоможе зняти стрес та позбутися почуття тривоги. Додаток містить конкретні рішення для боротьби з повсякденною тривожністю, перфекціонізмом, соціальною тривожністю, страхом публічних виступів, почуттям паніки та конфліктами.
Booster Buddy
Ця програма, покликана допомогти підліткам та юним людям покращити своє ментальне здоров'я. Керуй своїм особистим оздоровчим шляхом та заробляй досягнення, оскільки Booster Buddy забезпечує тебе щоденними квестами, призначеними для встановлення та підтримання позитивних звичок.
Daylio
Daylio — це можливість вести приватний щоденник, не набираючи при цьому жодного слова.
Вибери свій настрій та заняття, якими ти займалася протягом дня. Ти також можеш додавати свої нотатки, щоб вести справжній щоденник. Daylio збирає записи про настрої та дії, аналізує статистику і представляє її на графіках та календарі. Такий формат дозволить тобі краще зрозуміти зв'язок ваших звичок та настрою.
Happify
Це психологічний додаток для здоров'я та благополуччя, який допомагає справлятися з тривогою, стресом, болем, депресією та, в цілому, з негативними думками. Ідея, з якої вона починається, полягає в тому, щоб дозволити взяти під контроль свої почуття та думки.
Платформа пропонує низку занять, технік та ігор, які допоможуть відмовитися від старих моделей поведінки та прийняти нові, здоровіші звички. Методологія розроблена вченими та експертами в галузі позитивної психології, уважності та когнітивно-поведінкової терапії.
Mindjrny
Програма, в якій є різні аудіо, що дозволяють розслабитись, розмальовки, якісь невеликі ігри, спрямовані на спокій та монотонну діяльність. заспокійливі відео, які допомагають перемогти стрес.
Нещодавно ми розповідали про .
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Google виділив перші гранти українським стартапам: дізнайся на що підуть гроші
- ТОП-5 серіалів на Netflix, які прокачають твою англійську
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі