Йога Тіней - це один з підходів до вивчення Хатха йоги, який розглядає обмеження (блокування, звички) фізичного тіла як шари застиглих тіней (докладніше про тінях см. Шива Свародайя, Аштанга Хрдайя, Чарака Самхита). За допомогою вправи в пропонованих послідовностях тіло звільняється від зазначених обмежень, а розум звільняється від нашарувань обумовленого існування.
Йога Тіней грунтується на принципах і практиках, загальних для Хатха йоги і внутрішніх військових мистецтв. Йога Тіней використовує положення марма-стани (науки про 108 життєво важливих точках тіла), а також науки про Наді (тонких каналах) і вайю (основних вітрах).
В основі системи Йоги Тіней, лежать стародавні тексти Хатха йоги, в яких йдеться про те, що базові послідовності форм повинні бути складені таким чином, щоб поступово перерости в практику "вільного стилю". Вільний стиль - необхідна щабель у розвитку якісного довголіття і, якщо вийде, просвітління, тобто практичного вміння здійснювати необхідні дії в потрібний час, в потрібному місці і потрібній кількості.
На початковому етапі власне практика складається з поступового освоєння чотирьох послідовностей рухів (однієї "підготовчої" і трьох "прелюдій").
Коментарі