Зважені та щасливі: полезный зимний салат с кус-кусом

Узнай, как приготовить полезный и вкусный зимний салат

Зимний салат с кус-кусом © Depositphotos

Каждый четверг в 20:00 на телеканале СТБ зрители следят за преображением участников самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". На проекте осталось всего четыре пары, но только три дойдут до финала, который состоится в конце декабря.

Мирослава Ульянина
Мирослава Ульянина
ведущая и консультант по питанию
Зимой хочется есть больше, чем летом. Это связано с тем, что замедляется обмен веществ. Хочется латте с круассаном, пирожок или печенье. Значит, что нам просто не хватает жиров, которых нужно добавить в свой рацион. Например, днем съесть 40 грамм орехов, столовую ложку растительного масла холодного отжима или авокадо. Это поможет есть меньше сладкого и не хотеть кушать.

Также рекомендует полезный салат, который прекрасно подойдет для зимнего дня.

Ингредиенты:

  • Кус-кус – 100 гр,
  • Свекла – 1 шт,
  • Морковь – 1 шт,
  • Зеленый горошек – 50 гр,
  • Зелень – по вкусу.

Как приготовить:

Очень легкий и вкусный салат. Калорийности блюду добавит кус-кус. Его не нужно варить, просто залить горячей водой и оставить на 5 минут. Сырую свеклу мелко порезать, морковь нарезать соломкой. Выложить рукколу в тарелку, добавить кус-кусу, немного горошка, и нарезанные овощи.

Смотрите "Зважені та щасливі" каждый четверг в 20:00 на телеканале СТБ и питайтесь правильно.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Ты смотришь "Зважені і щасливі"?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...