В'ячеслав Узєлков, тренер популярного шоу "Зважені та щасливі 6" вирішив поділитися особистим методом експрес-схуднення, коли важливо швидко скинути кілька зайвих кілограмів. Ці вправи можна робити, якщо вам потрібно швидко схуднути за 24 години без шкоди для здоров'я. Боксерська система, яка перевірена В'ячеславом Узєлковим особисто, складається з трьох етапів по дві години, перерва між ними 15 хвилин.
[Quote author = "В'ячеслав Узелков"] Важливо, таке екстремальне схуднення можна робити не частіше, ніж один раз на місяць. [/ Quote]
Перша вправа- кардіонагрузка. Це може бути і біг, і швидка ходьба. Головне, стежити за своїм пульсом - 115-130 ударів в хвилину. При такій частоті серцебиття жир спалюється набагато швидше.
Друга - вправи на підняття штанги. Працюють і м'язи рук, і ніг, і спалюється жир з живота.
І третя, найефективніша вправа в даній методиці - удари по лапах. З руками працює весь корпус, все тіло напружене.
Відзначимо, вже 29 грудня відбудеться грандіозний фінал, під час якого глядачі дізнаються переможця шоу "Зважені та щасливі 6" і переможця домашнього схуднення. На сцену вийдуть перевтілені учасники: стрункі, красиві і щасливі.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Нагадаємо, хто покинув проект на 16 тижні "Зважені та щасливі 6". Всі подробиці читай, перейшовши за посиланням.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі