Не 8 Березня єдиним: як провести святкові вихідні вдома

Нутриціолог і засновник theBODY school Софія Рожко ділиться з читачами tochka.net своїми експертними рекомендаціями

Не 8 березня єдиним: як провести святкові вихідні вдома © facebook.com/sofiarozhko

Як часто ми думаємо про відпочинок? Про те, щоб приділити час собі коханій і побути тет-а-тет з думками в стані спокою й умиротворення. Свята на те і свята, щоб відчути легку неспішність.

У цьому році 4 вихідних дні, які можна провести як ти сама цього побажаєш. Погода тонко натякає, що зустрічі з друзями можна перенести і залишитися вдома.

За експертними рекомендаціями ми звернулися до нутриціолога, засновникові theBODY school, Софії Рожко.

  • Порада №1: Приготуй свій ідеальний сніданок і скажи "привіт" ранковим guilty pleasures.

Існує така думка: як день почнеш - так його і проведеш. Тому рекомендуємо почати день з ранкових guilty pleasures. Можливо, для когось це ароматна, смачна кава, для інших - склянка води з лимонним соком. Або ж магія ранку у ковтку свіжого повітря? Після ранкових ритуалів, якими відрізняється ранок у вихідний, давай перейдемо до сніданку.

Наприклад, актриса Кемерон Діас ( "Книга про тіло") стверджує, що навіть найбільш напружений день і підйоми перед зйомками о 4 ранку не страшні, якщо ранок вона почала з улюбленої їжі. Можна приготувати запечені в авокадо яйця, сирники з фісташками і ягодами, або прості, але дуже легкі і соковиті млинці з яблуками за рецептом Софії Рожко.

Не 8 Березня єдиним: як провести святкові вихідні вдома
Не 8 Березня єдиним: як провести святкові вихідні вдома © Прес-служба

Рецепт яблучних оладок для твого ідеального смачного сніданку:

Складові:

  • Яблука (бажано кислі, в них більше вітаміну С, тому оладки не почорніють) - 3 шт
  • Яйце - 1 шт
  • Борошно другого сорту - 2-3 ст.л.
  • Кокосове масло для смаження 1 ч.л.
  • Кориця і мед - за смаком

Приготування: 

  1. Яблука чистимо, вирізаємо серединку і тремо на крупній тертці.
  2. Додаємо борошно і яйце, добре перемішуємо.
  3. Топимо чайну ложку масла на гарячій сковороді, ставимо середній вогонь або "5" на електроплиті і, формуючи оладки, викладаємо суміш на сковороду (кокосове масло найоптимальніше для смаження).
  4. У кінці - посипаємо корицею.

Можна подавати з медом або просто так. Завдяки яблуку оладки виходять солодкими навіть без цукру.

  • Порада № 2: Інформаційний детокс. Спорт. Книги.

Зізнайся, скільки разів ти заглядаєш нишком у телефон протягом дня? Припускаємо,  що кілька сотень. Ти реагуєш негайно на всі повідомлення. Будь то лист на поштову скриньку або підморгування від когось у месенджері, оповіщення з Telegram, Instagram. Це безкінечність. Вона так нещадно забруднює твоє інформаційне поле. При цьому позбавляє тебе простору для креативних ідей, для творення і насолоди моментом, який ти втрачаєш.

Влаштуй інформаційний детокс - забудь про телефон хоча б на день. Тоді ти зрозумієш, що у тебе так багато вільного часу і можливостей розважити себе навіть вдома. Пам'ятаєш, коли останній раз тримала книгу в руках і захоплено гортала сторінку за сторінкою, коли не терпиться дізнатися, як далі буде розвиватися сюжетна лінія? Почитай або займися фізичними вправами з онлайн-курсу, який ти недавно купила, але кожен раз відкладала на потім.

Не 8 Березня єдиним: як провести святкові вихідні вдома
Не 8 Березня єдиним: як провести святкові вихідні вдома © Прес-служба

Вправа, яку я практикую на вихідних - ставлю будильник на годину вперед і відкладаю телефон. У цей час займаюся справами, читаю, дивлюся фільм з чоловіком. Тільки коли продзвонить будильник - я можу взяти телефон і відповісти, якщо за цей час набігли робочі питання. Це допомагає здорово зарядитися і відпочити!
стверджує Софія Рожко.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  • Порада №3: ​​SPA-сательная програма.

Спробуй згадати, коли востаннє ти відвідувала SPA-процедури? Пора освіжити спогади і порадувати себе релакс-терапією для тіла і душі.

Поки ванна буде наповнюватися піною, запали свічі, очисти шкіру і нанеси маску для обличчя. Зволожуюча? Поживна? Напевно, у тебе є десь та сама корейська маска до якої "не доходять" руки. Пізніше подбай про тіло: це може бути кокосовий пілінг або скраб з частинками винограду.

Розтягни задоволення, поніжся у ванній з ароматною піною, насолодись музикою і відблисками від свічок. Бажано з чашкою ароматного зеленого чаю або з келихом червоного сухого вина (з другим не перестарайтеся!)

Не 8 Березня єдиним: як провести святкові вихідні вдома
Не 8 Березня єдиним: як провести святкові вихідні вдома © Прес-служба

Ідеально доповнити домашнє спа обгортанням тіла. Для цього підійде косметична глина і водорості ламінарія (можна купити в аптеці). Нанести на зони сідниць, стегон і живота. Просто озирнися плівкою і полеж 30 хвилин під ковдрою. Шкіра стане як шовк і буде в шикарному тонусі!
каже Софія.

  • Порада № 4: Постань перед собою в новому образі.

З тобою ніколи не бувало такого, коли лежиш у піжамі, з ноутбуком, чашкою кави і дивишся в 25 раз "Секс у великому місті"? Раптово хочеться вскочити з ліжка, красиво одягнутися, припудрити носик, покрасуватися перед дзеркалом, закохатися в відображення в дзеркалі. Створити свій меджик.

Піти на поводу у свого раптового пориву і подоглядати за собою - це must do для вихідного святкового дня. Це приємно, навіть якщо ти нікуди не збираєшся. Одягни плаття, яке давно купила, але так і не було приводу його вигуляти. А сьогодні ти це зробиш. Зупини свій вибір на відтінку помади, який використовуєш "для особливих випадків". Що скажеш з приводу smokey eyes? І ще. Поклич кохану людину і влаштуйте романтичну вечерю при свічках. Якщо тобі ближче формат дівич-вечора, то поклич подругу (або навіть двох!)

Справа залишається за малим - сяяти, як Керрі Бредшоу!

Не 8 Березня єдиним: як провести святкові вихідні вдома
Не 8 Березня єдиним: як провести святкові вихідні вдома © Прес-служба

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти вже спланувала своє дозвілля на вихідні?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...