Щочетверга о 20:00 на телеканалі СТБ глядачі стежать за трансформацією учасників в самому вагомому шоу країни "Зважені та щасливі". Толстячки працюють під наглядом кращих тренерів: Марини Боржемской-Узєлкова, В'ячеслава Узелкова та Василя Вірастюка.
Марина Узєлкова вирішила поділитися головними принципами вибору персонального тренера, який допоможе вам у роботі над собою і своїм тілом. Яким же повинен бути фітнес-тренер?
Я часто чую розмови про те, яким же повинен чи не повинен бути фітнес-інструктор. Насправді, тут дуже багато особливостей. В першу чергу фітнес-тренер – це не просто колишній спортсмен, самий накачаний або підтягнутий чоловік в спортивному залі. Так, людина зробила себе. Він молодець. Але не завжди це означає, що він зможе допомогти і вам. Є маса нюансіввважає Марина.
По-перше, наявність кваліфікованого освіти. Цей пункт навіть не обговорюється. В інституті або на спеціальних курсах він повинен пройти навчання в різних напрямках.
- Фізіології. Структура тіла. Адже важливо знати не тільки, як працює тренажер, а й як функціонують м'язи і внутрішні органи при навантаженнях.
- Дієтології. Що це? Це безпечне харчування, що сприяє розігнати метаболізм, налаштувати процеси організму на схуднення і якісну роботу.
- Біомеханіки. Що таке білки, жири, вуглеводи, кислоти, як вони працює, і як впливають на організм.
При виборі персонального тренера важливо дізнатися наявність проходження медичних курсів. Особливо, якщо у вас є якісь обмеження по здоров'ю. Крім того, тренер повинен вміти надати першу медичну допомогу.
Тренер – це ваша додаткова сила волі і мотивація. Підкреслю – додаткова, а не основна. Тому тренер не зобов'язаний змушувати вас приходити на тренування. Але зобов'язаний створити такі умови, щоб ви хотіли з ним тренуватися і робили це в повну силу.
Безумовно, зовнішній вигляд – це один з найважливіших і вирішальних аспектів при виборі тренера. Людина повинна бути тим, ким ви хочете бачити себе.
І головне. Не бійтеся змінювати тренера, поки не знайдете свого. Я навіть рекомендую своїм клієнтам пробувати тренування у кого-то другого. Тому, що у кожного є право вибору.
Довіра. Якщо Ви вибрали свого інструктора, він знає ваші особливості і побажання – довіряйте йому. Повірте, ваші успіхи важливі для тренера також, як і вам. Так що робіть свій вибір і працюйте над собою. Дивіться "Зважені та щасливі" щочетверга о 20:00 на телеканалі СТБ, вчіться і стежте за своїм здоров'ям.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі