Щочетверга о 20:00 на телеканалі СТБ глядачі стежать за перетворенням учасників найбільш вагомого шоу країни "Зважені та щасливі". На проекті залишилося всього чотири пари, але тільки три дійдуть до фіналу, який відбудеться в кінці грудня.
Мирослава Ульянина
Взимку хочеться їсти більше, ніж влітку. Це пов'язано з тим, що сповільнюється обмін речовин. Хочеться латте з круасаном, пиріжок або печиво. Значить, що нам просто не вистачає жирів, яких потрібно додати в свій раціон. Наприклад, вдень з'їсти 40 грам горіхів, столову ложку рослинної олії холодного віджиму або авокадо. Це допоможе їсти менше солодкого і не хотіти їсти.
Також рекомендує корисний салат, який прекрасно підійде для зимового дня.
Складові:
- Кус-кус – 100 гр,
- Буряк – 1 шт,
- Морква – 1 шт,
- Зелений горошок – 50 гр,
- Зелень – за смаком.
Як приготувати:
Дуже легкий і смачний салат. Калорійності страви додасть кус-кус. Його не потрібно варити, просто залити гарячою водою і залишити на 5 хвилин. Сирий буряк дрібно порізати, моркву нарізати соломкою. Викласти руколу в тарілку, додати кус-кусу, трохи горошку, і нарізані овочі.
Дивіться "Зважені та щасливі" щочетверга о 20:00 на телеканалі СТБ і харчуйтеся правильно.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: