Как часто мы думаем об отдыхе? О том, чтобы уделить время себе любимой и побыть тет-а-тет с мыслями в состоянии спокойствия и умиротворения. Праздники на то и праздники, чтобы прочувствовать легкую неспешность.
В этом году 4 выходных дня, которые можно провести как ты сама этого пожелаешь. Погода тонко намекает, что встречи с друзьями можно перенести и остаться дома.
За экспертными рекомендациями мы обратились к нутрициологу, основателю theBODY school, Софии Рожко.
- Совет №1: Приготовь свой идеальный завтрак и скажи "привет" утренним guilty pleasures.
Бытует такое мнение: как день начнешь - так его и проведешь. Поэтому рекомендуем начать день с утренних guilty pleasures. Возможно, для кого-то это ароматный, вкусный кофе, для других - стакан воды с лимонным соком. Или же магия утра в глотке свежего воздуха? После утренних ритуалов, которыми отличается утро в выходной, давай перейдем к завтраку.
Например, актриса Кэмерон Диас (“Книга о теле”) утверждает, что даже самый напряженный день и подъемы перед съемками в 4 утра не страшны, если утро она начала с любимой еды. Можно приготовить запеченные в авокадо яйца, сырники с фисташками и ягодами, или простые, но очень легкие и сочные оладьи с яблоками по рецепту Софии Рожко.
Рецепт яблочных оладий для твоего идеального вкусного завтрака:
Ингредиенты:
- Яблоки (желательно кислые, в них больше витамина С, потому оладьи не почернеют) - 3 шт
- Яйцо - 1 шт
- Мука второго сорта - 2-3 ст.л.
- Кокосовое масло для жарки 1 ч.л.
- Корица и мед - по вкусу
Приготовление:
- Яблоки чистим, вырезаем серединку и трем на крупной терке.
- Добавляем муку и яйцо, хорошо перемешиваем.
- Топим чайную ложку масла на горячей сковороде, ставим средний огонь либо "5" на электроплите и, формируя оладушку, выкладываем смесь на сковороду (кокосовое масло самое оптимальное для жарки).
- В конце – посыпаем корицей.
Можно подавать с медом или просто так. Благодаря яблоку оладьи получаются сладкими даже без сахара.
- Совет № 2: Информационный детокс. Спорт. Книги.
Признайся, сколько раз ты подсматриваешь втихую в телефон на протяжении дня? Смеем предположить - несколько сотен. Ты реагируешь незамедлительно на все уведомления. Будь то письмо на почтовом ящике или подмигивание от кого-то в мессенджере, оповещение из Telegram, Instagram. Это бесконечность. Она так беспощадно загрязняет твое информационное поле. При этом лишает тебя пространства для креативных идей, для созидания и наслаждения моментом, который ты упускаешь.
Устрой информационный детокс - забудь о телефоне хотя бы на день. Тогда ты поймешь, что у тебя так много свободного времени и возможностей развлечь себя даже дома. Помнишь, когда последний раз держала книгу в руках и увлеченно перелистывала страницу за страницей, когда не терпится узнать, как дальше будет развиваться сюжетная линия? Почитай или займись физическими упражнениями из онлайн-курса, который ты недавно купила, но каждый раз откладывала на потом.
Упражнение, которое я практикую на выходных - ставлю будильник на час вперед и откладываю телефон. В это время занимаюсь делами, читаю, смотрю фильм с мужем. Только когда прозвонит будильник - я могу взять телефон и ответить, если за это время набежали рабочие вопросы. Это помогает здорово зарядиться и отдохнуть!утверждает София Рожко.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Совет №3 : SPA-сательная программа.
Попытайся вспомнить, когда последний раз ты посещала SPA-процедуры? Пора освежить воспоминания и порадовать себя релакс-терапией для тела и души.
Пока ванная будет наполняться пеной, зажги свечи, очисти кожу и нанеси маску для лица. Увлажняющая? Питательная? Наверняка, у тебя есть где-то та самая корейская маска до которой “не доходят” руки. Позже позаботься о теле: это может быть кокосовый пилинг или скраб с частичками винограда.
Растяни удовольствие, понежься в ванной с ароматной пеной, насладись музыкой и бликами от свечей. Желательно с чашечкой ароматного зеленого чая или с бокалом красного сухого вина (со вторым не переусердствуй!)
Идеально дополнить домашний спа обертыванием тела. Для этого подойдет косметическая глина и водоросли ламинария (можно купить в аптеке). Нанести на зоны ягодиц, бедер и живота. Просто обернись пленкой и полежи 30 минут под одеялом. Кожа станет как шелк и будет в шикарном тонусе!говорит София.
- Совет № 4: Предстань пред собой в новом образе.
С тобой никогда не бывало такого, когда лежишь в пижаме, с ноутбуком, чашкой кофе и смотришь в 25 раз "Секс в большом городе"? Внезапно хочется вскочить с кровати, красиво одеться, припудрить носик, покрасоваться перед зеркалом, влюбится в отражение в зеркале. Создать свой меджик.
Пойти на поводу у своего внезапного порыва и поухаживать за собой - это must do для выходного праздничного дня. Это приятно, даже если ты никуда не собираешься. Надень платье, которое давно купила, но так и не было повода его выгулять. А сегодня ты это сделаешь. Останови свой выбор на оттенке помады, который используешь "для особых случаев". Что скажешь по поводу smokey eyes? И еще. Позови любимого человека и устройте романтический ужин при свечах. Если тебе ближе формат девичника, то позови подругу (или даже двух!)
Дело остается за малым - сиять, как Кэрри Бредшоу!
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.