Сучасна жінка: як поєднувати кар'єру і сім'ю, залишатися у формі і бути стильною?

14 листопада відбулася друга зустріч другого сезону жіночого клубу Silenza. У фокусі - теми, прямо або побічно пов'язані з домом, сім'єю і затишком в житті сучасної жінки. У форматі "відверто про сокровенне" спікери клубу піднімали найбільш животрепетні питання: як поєднувати кар'єру і сім'ю, складати бездоганний домашній гардероб і знайти в собі мотивацію для занять спортом вдома.

tochka.net ділиться з тобою лайфхаками знаменитих спікерів, про які вони розповіли на зустрічі в SilenzaClub.

Уляна Бойко, головний редактор журналу Pink

Правила стилю Уляни Бойко:

Be the one you want to follow - дотримуюся цієї життєвої установки у всьому, будь то стиль життя або ж формування модного лука. Дієвий спосіб мотивувати оточуючих - це робити що-небудь самому, демонструвати все на особистому прикладі.
Прагни до створення ідеального гардеробу, щоб речі добре поєднувалися один з одним, а не перетворювалися на склад імпульсивних покупок. Це правило поширюється і на складання білизняного гардеробу: правильно підібраний lingerie-комплект лежить в основі створення всього образу. Адже якщо білизна викликає дискомфорт, то рано чи пізно воно починає нагадувати про себе, відволікаючи тебе від усього іншого.
Важливо вибрати свій «правильний стиль», тобто той одяг і аксесуари, в яких ти будеш почувати себе комфортно і залишатися собою. Нехай тренди тобі підказують модний вектор, але не диктують, що і як носити.
У макіяжі я намагаюся дотримуватися кількох принципів: природність, натуральність, непомітність зусиль.
Підкреслюй свою жіночність акуратно, не кричи про неї. Важливо дотримуватися баланс привабливості і сексуальності, інакше ніхто тебе не буде сприймати всерйоз.

Ігор Обухівський, тренер тв-проектів, включаючи шоу «Зважені та щасливі»

Фітнес вдома: 5 правил ефективних занять спортом самостійно

Якість набагато важливіша за кількість - це відомо всім, тому насамперед варто зосередитися на правильній техніці виконання вправ, інакше ризик травм великий.
Контролюйте дихання. Переконатися, що приміщення напередодні тренування добре провітрено. Правильне рівне дихання під час виконання спортивних вправ - запорука успіху.
Питання, коли краще тренуватися - вранці, вдень або ввечері - дуже популярне. Насправді, час для тренувань не так важливий, як прийнято вважати. Куди важливіше їх регулярність і самовіддача!
Який інвентар необхідний для того, щоб займатися в домашніх умовах? Фантазія, адже все, що потрібно для тренувань, є вдома - використовуйте стілець, пляшки з водою, сходи в під'їзді, будьте креативні!
Успіх занять вдома визначають дисципліни і вибір програми тренувань - якщо з цим все добре, то ефективність може бути високою!

Ірина Горова, продюсер і партнер продюсерського центру MOZGI Entertainment

Успішна жінка: як поєднувати бізнес з вихованням дітей і домашніми клопотами

Концентруйся на одній глобальній задачі: запускаєш свій бізнес, відкриваєш новий напрямок - враховуй, що на дім практично не буде часу. Не берися за десять завдань одночасно і вирішуй всі робочі і домашні справи поступово.
Не прагни поєднувати непоєднуване, а розділяй! Вчися планувати кожен свій день, розділяючи свій особистий і робочий час. Записуй не тільки бізнес-питання: нехай в твоєму блокноті буде нагадування про те, що ввечері ти обіцяла синові зробити з ним шкільне завдання. Це дозволить не думати весь робочий день про домашні справи і сконцентруватися на актуальних завданнях.
Роботу співробітників потрібно налагодити таким чином, щоб всі працювали незалежно від того, чи присутній ти в офісі по 15 годин на добу чи перебуваєш на іншому кінці планети в діловій поїздці. Делегуй завдання. Завжди шукай кращих фахівців, яким можеш передати ряд справ - від няні до головного бухгалтера.
Владу не дають - владу беруть! Будь готова, що в світі бізнесу потрібно вміти проявити жорсткість. Ніколи не здавайся і вір в себе!
Пам'ятай про свою жіночу природу. Не асоціююй себе тільки зі своїм соціальним становищем і статусом мами. У прагненні збалансувати робочі і сімейні завдання не забувай приділяти час виключно собі, роби це регулярно і в задоволення!

Впевнені, що ці поради та рекомендації будуть корисні та актуальні для тебе завжди.