Зважені та щасливі: корисний зимовий салат з кус-кусом

Щочетверга о 20:00 на телеканалі СТБ глядачі стежать за перетворенням учасників найбільш вагомого шоу країни "Зважені та щасливі". На проекті залишилося всього чотири пари, але тільки три дійдуть до фіналу, який відбудеться в кінці грудня.

ведуча і консультант з харчування

Мирослава Ульянина

Взимку хочеться їсти більше, ніж влітку. Це пов'язано з тим, що сповільнюється обмін речовин. Хочеться латте з круасаном, пиріжок або печиво. Значить, що нам просто не вистачає жирів, яких потрібно додати в свій раціон. Наприклад, вдень з'їсти 40 грам горіхів, столову ложку рослинної олії холодного віджиму або авокадо. Це допоможе їсти менше солодкого і не хотіти їсти.

Також рекомендує корисний салат, який прекрасно підійде для зимового дня.

Складові:

• Кус-кус – 100 гр,
• Буряк – 1 шт,
• Морква – 1 шт,
• Зелений горошок – 50 гр,
• Зелень – за смаком.

Як приготувати:

Дуже легкий і смачний салат. Калорійності страви додасть кус-кус. Його не потрібно варити, просто залити гарячою водою і залишити на 5 хвилин. Сирий буряк дрібно порізати, моркву нарізати соломкою. Викласти руколу в тарілку, додати кус-кусу, трохи горошку, і нарізані овочі.

Дивіться "Зважені та щасливі" щочетверга о 20:00 на телеканалі СТБ і харчуйтеся правильно.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• "4 весілля": учасниця реаліті-шоу віддалася в дружини за 1000 доларів

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!